Ernährungstipps/ Coachtipps erweitern

Kleine Ideen oder Hinweise die daran erinnern wie einfach es sein kann und informativ sind. Sie helfen durchzuhalten.

- Bestelle im Restaurant die Kinder- oder Seniorenportion, oft macht die auch schon pappsatt
- Kaufe nur nach Bedarf ein
- Kaufe dir nur einen Schokoriegel, statt einer ganzen Packung/ Minipackungen
- Parke dein Auto weiter weg
- Gehe doch mal zu Fuß einkaufen
- Höre auf zu essen, wenn du satt bist, nicht wenn der Teller leer ist
- Es dauert 'soundso' lange bis der Magen sich wieder zusammen zieht und du schneller satt bist
- Gesunde Ernährung schützt vor Krankheiten
- Der Körper zieht als erstes Wasser aus dem Hirn und dem Rücken, wenn wir zu wenig trinken
- nur x Gramm Salz pro Tag sind gesund

Es mag sich teilweise banal anhören, da die meisten Menschen das bereits wissen, es ist aber sehr hilfreich gelegentlich daran erinnert zu werden.
Das Wissen hilft außerdem dabei die eigenen Ernährunsfehler zu erkennen.