Hungerskala bewerten können (intuitiv essen)

13 Stimmen

Wenn man wieder intuitiv essen lernen möchte, ist es hilfreich, das Hunger Gefühl vor und nach dem Essen zu bewerten. Dazu gibt es eine Skala. Es wäre gut, wenn ich die Bewertung zu jeder Mahlzeit in yazio eintragen und in der Auswertung sehen könnte.
Google Suche nach "hunger scale intuitive eating" liefert viele Beispiele.

In Begutachtung Allgemeines Tagebuch Vorgeschlagen von: Lizzy (29 Feb., '20) • Zugestimmt: 30 März • Kommentare: 1

Kommentare: 1

25 Okt., '20
Isabelle
Top Vorschlag! Würde sicher viele auch dazu animieren überhaupt erst einmal vor dem Essen in sich zu gehen und zu schauen, ob es wirklich Hunger ist oder nur Lust, Langeweile etc. Und im Grunde sind alle Kalorien, die nicht aus Hunger gegessen werden und um den Körper zu ernähren überflüssige Kalorien. Klar, man kann und sollte sich auch etwas gönnen und genießen, weil man es mag :) Aber aus langeweile Essen ohne Hunger zu haben ist eigentlich ziemlich unnötig und beschert unnötig viele kg auf der Hüfte. Diese Funktion würde sicher vielen Helfen sich vorher damit zu beschäftigen, ob sie Hunger haben, wie viel Hunger sie haben, ob sie jetzt eher etwas "großes" essen oder nur eine Kleinigkeit und sich die kcal für später aufbewahren oder nicht verbrauchen.