Ernährungsplan: Intermittierendes Fasten / Intervallfasten

Kommentare: 44

• 09 Juli, '18
  Ozan Ulu

  Hallo,
  da ich seit über 1,5 Jahren auf das Ernährungsplan warte, würde ich sehr begrüßen, wenn man das in die App aufnimmt! Ich bitte Sie höflichst, diesen Ernährungsplan zu berücksichtigen.

• 18 Juli, '18
  Bernd Houy

  Schön wäre auch, wenn man die Intervallzeiten wie z. B. Bei 16:8 frei konfigurieren kann für jeden Tag und man dafür auch eine Erinnerung einrichten könnte.

• 05 Sept., '18
  Jessica Weller

  Das wäre wirklich toll. Ich faste 16:8 und esse in der Regel zwei Mahlzeiten mit kleineren Snacks in den 8 Stunden. Aktuell muss ich immer eine Mahlzeit frei lassen und mir selbst überlegen, wie ich die zur Verfügung stehenden Kalorien verteile.

• 03 Dez., '18
  Britta Broens

  Ich würde gerne 5:2 fasten in meine Ernährung integrieren, da ich hier nur positives gehört habe. Würde mich freuen wenn ihr das mit aufnehmen könntet und dann auch über ein Jahresabo nachdenken.

• 10 Dez., '18
  Sandra Rum

  Wenn das umgesetzt wird, bitte flexibel genug für Caloric Cycling. Sprich, jeden Tag eine andere Kalorienzahl und die Wochenbilanz zählt! Damit wäre z.B. 5:2 auch schon abgedeckt

• 31 Jan., '19
  Laura Onken

  Ich finde die Idee auch sehr gut. Mit persönlich würde schon reichen, wenn ich die einzelnen Mahlzeiten (Frühstück, Mittagessen, Abendessen, Snack) umbenennen, sowie die Erinnerungszeiten und die prozentuale Aufteilung der Kalorien selbst anpassen könnte. Das stelle ich mir in der Umsetzung nicht allzu problematisch vor. Ich bin allerdings auch kein App-Entwickler :) Wenn es jetzt noch einen Timer für die Fastenzeiten bei 16:8 (o.ä.) gäbe, wär ich begeistert.

• 01 Feb., '19
  Stephanie Prinz

  Das wäre super, ich faste 18:6, und würde das gerne in der App so festlegen können.

• 11 Feb., '19
  Maggi

  Hallo, die Erinnerung an das Eintragen der Mahlzeiten (die man bei 16/8 Intervallfasten weglässt weil sie einfach nicht passt, zeitlich) ist ziemlich nervig. Bitte fügen Sie die Möglichkeit die Zeiten für ein solches Fasten einzufügen in die App ein. Das würde die App für mich perfekt machen. Danke im Voraus. Maggi

• 16 Feb., '19
  Heike

  Bin seit gestern neu bei YAZIO gelandet und würde mir gerne die Pro Version laden, wenn es die Möglichkeit zum eintragen des Intervallfastens gäbe.

• 19 Feb., '19
  Petra

  14:10 wäre auch super. Ich esse von 8-14
  Liebe Grüße:)

• 25 Feb., '19
  Stephanie Holzkamp

  Kann den Vorschreibern nur recht geben , da intervallfasten sehr positive Eigenschaften auf Gewicht und Gesundheit hat, würde es die App perfekt machen, wenn diese Ernährungsform berücksichtigt werden könnte.

• 04 März, '19
  Manuel

  OMAD bitte. Oder frei konfigurierbar.

• 05 März, '19
  Silke

  Einige Kommentare passen schon zu dem, was ich nicht so toll finde. Super, das es die Möglichkeit von 16:8 uä gibt. Toll wäre, wenn der Countdown direkt auf der ersten Seite zu sehen wäre. Wenn man eine Mahlzeit löschen könnte, wenn man die Tips für die nächsten 2 Wochen erst am entsprechenden Tag sehen würde, warum soll man abhaken? Schöner wären entsprechende Challenges, die man abhaken könnte, entsprechend zum Fasten...

• 06 März, '19
  Summer

  Individuell anpassbarer Fastenplan. Ich faste z. B. 22/2 und hab davor 20/4 gefastet.

• 07 März, '19
  Julie

  Ich finde eine flexible Lösung (16/8 oder 5/2) super! bin gerade bei 5/2 und würde mich über eine Ergänzung auch sehr freuen!

• 14 März, '19
  Felix

  Unbedingt ergänzen!!!

• 18 März, '19
  Iris

  Würde mich sehr darüber freuen, wenn ich mir bei 5:2 Fasten meine Tage selbst aussuchen könnte. So muss ich den Countdown weglassen :(

• 22 März, '19
  UdoJ

  Dazu dann auch bitte z.B. das Frühstück ausblenden, wenn man sich für den Plan spät entschieden hat.

• 24 März, '19
  Stefan

  Ich fände es toll wenn man beim 5:2 fasten selbst seine Fastentage wählen könnte.

• 27 März, '19
  Isabell

  Ich würde mich sehr freuen wenn man bei 5:2 die Fastentage selber planen könnte.. So ist es sehr verwirrend

• 31 März, '19
  Dalois

  Wichtig ist für mich, die Zeit für jede Mahlzeit eingeben zu können. Dann mit einem Button zum Starten des 16er Intervalls und Countdown auf der Startseite. Es könnte von jeder Mahlzeit automatisch ein "Count-up" starten, also die Zeit seit der letzten Mahlzeit.
  ------- temporäre Info -------
  Schaut mal auf "Body fast" - das verwende ich parallel für die Zeit und bei Fddb kann man die Essenszeiten manuell anpassen (übrigens schon seit Jahren).
  Alles zusammen bei Yazio- das wäre optimal.

• 31 März, '19
  Taja Setzke

  Ich würde gerne mein 8:16 Fasten von 9:00 bis 17:00 Uhr einstellen können.
  Dazu würde ich gerne selber vorab einstellen können dass ich z.B. Montag bis Donnerstag pro Tag 100 gramm Abnahme pro Tag wünsche und Freitag bis Sonntag Erhaltung.

• 01 Apr., '19
  Rene

  Ja, bitte beim 5:2 fasten die Tage frei wählbar machen. Möchte Samstag nicht fasten :)

• 03 Apr., '19
  Walter

  Wäre echt schön, wenn man sich die Fastenzeiten individuell einstellen könnte. Der Timer sollte auf der Startseite sichtbar sein.

• 07 Apr., '19
  Meike

  Funktion fände ich super. Der Timer sollte im Tagebuch sichtbar sein. Die Kalorienberechnung der Mahlzeiten auf die Intetvallform angepasst sein und entsprechende Vorschläge im Ernährungsplan.

• 08 Apr., '19
  Iris Eickert

  Ich würde gern die Kategorie Frühstück entfernen, weil ich intermettierendes Fasten mache und kein Frühstück esse. Wenn ich die Kategorie entfernen könnte, würden sich die vorgeschlagenen Kalorien auf Mittagessen, Abendessen und snacks verteilen. Aktuell muss ich rechnen und das nervt. Dabei habe ich schon Pro gekauft.

• 08 Apr., '19
  Aleksandar

  5:2 -> Möglichkeit eigene Tage zu konfigurieren. Ich möchte Samstag auch nicht fasten!
  Somit ist das 5:2 Programm momentan nutzlos :(

• 09 Apr., '19
  Hendrik

  Ich schließe mich dem an, dass es praktisch wäre, die Tage wählen zu können. Außerdem wird der Kalorienbedarf an den Nicht-Fasten-Tagen nicht an den persönlichen Bedarf angepasst, sondern nur pauschal angegeben.

• 28 Apr., '19
  Andrea

  Bitte es wäre optimal, die Tage frei wählen zu können... bitte umstellen!!

• 03 Mai, '19
  Alice

  Die Tage individuell festlegen zu können ist doch das Beste am Intervallfasten... Bitte dringend in die App einbauen!

• 13 Mai, '19
  Nina

  Es wäre schön, wenn das Frühstück nicht mehr auswählbar wäre, wenn man 16/8 (ohne Frühstück) aktiviert hat

• 11 Juni, '19
  Wolle

  Die Fastentage (5/2) sollten frei wählbar sein!

• 14 Juni, '19
  nadine

  Ich hab mich sehr gefreut, dass Yazio auch eine Fasten-Funktion hat. Toll wäre, wenn man die Zeitfenster nicht nur zur vollen Stunde, sondern auch zur halben oder Viertelstunde einstellen könnte, sprich, feinere Justierung. Außerdem fände ich es gut, wenn bei der Variant ohne Frühstück im Tagebuch das Frühstück auch entfällt ohne Kalorien dafür einzuberechnen.
  Vielen Dank und weiter so! 👍

• 27 Juni, '19
  Katharina

  Hallo, als Ergänzung zu 16:8 wäre es klasse, wenn die App einem nicht trotzdem zu der entfallenden Mahlzeit zu einer aufzunehmenden Kalorienzahl rät. Eine Hilfe zur Verteilung auf die zwei Hauptmahlzeiten wäre sinnvoll und gut. Danke

• 03 Juli, '19
  Angela

  Unbedingt sollten sich Fasten und Kalorien miteinander verbinden lassen.

• 13 Juli, '19
  Karola Angrick

  Möcht 16:8 machen Dank für Info

• 18 Juli, '19
  Fabian Traber

  Super, wäre es, wenn man die Uhrzeit viertelstündlich einstellen könnte.
  Mein Mittagessen nehme ich erst ab 12:30 zu mir, muss das aber dann auf 13 Uhr oder 12 Uhr lassen.

• 21 Aug., '19
  A.E.

  Ich fände es praktisch, wenn ich beim intervallfasten auf der Startseite einfach am Ende der letzten Mahlzeit einen Countdown starten könnte (vllt sogar mit flexibel wählbarem intervall), um dann am nächsten Tag zu wissen, ab wann ich wieder essen kann. Ganz strikte gleiche Zeiten jeden Tag sind im Alltag oft kaum/nicht einhaltbar, die 16 Stunden Pause hingegen schon :)

• 30 Aug., '19
  Babsi

  Ich bekomme beim intervallfasten früh den Tipp kein Frühstück auszulassen.. Das ist hier wohl kontraproduktiv, da ich das ja mit Absicht mache. Vielleicht müssten die Tipps überarbeitet werden?
  
  Ich schließe mich an bei der feineren Zeitjustierung und dass Tage einzeln abgeändert werden können.

• 08 Jan., '20
  Bia6

  Es wäre schön, wenn beim intervallfasten 5;2 die Tage frei wählbar wären, angeblich war das vor einem Jahr schon in Arbeit, deshalb habe ich die pro abgeschlossenen, verlängern werde ich dann wohl nicht...

• 27 Apr., '20
  Anne

  Ich mache auch 5:2 und hatte mir von der Pro Version da mehr Unterstützung erhofft! Es wäre gut wenn die tageskalorien in der Übersicht angepasst würden und man den Ernährungsplan auch mit Vorschlägen für 500 kcal Tage an den Fastentagen abgeändert bekäme.

• 08 Juli, '20
  HERBERT

  Es wäre wichtig beim Intervallfasten die Zeit für Start und Ende jeden Tag neu konfigurieren zu können,ohne abbrechen und rücksetzen. Da die Fastenperiode für mich nicht jeden Tag zur exakt gleichen Zeit beginnt.

• 12 Aug., '20
  Laura

  Hier würde ich mir ebenfalls wünschen, die Fastenzeiten manuell eingeben zu können. Dass man grundsätzlich z.B. das 16:8 Fasten hinterlegt, aber eben die Zeit der ersten und letzten Mahlzeit einfach eingeben kann und der jeweilige Countdown dann startet oder endet. Sodass man eine entsprechende Übersicht hat, wie lange man zum Teil wirklich fastet, dies sind bei mir oftmals auch ganz bewusst 18h, was dann leider nirgends einzusehen ist.

• 01 Sept., '20
  Stefan

  24 oder 36 h fasten wäre top!